Lepels en emmers.
De emmer en de opgietlepel is een basis element voor in de sauna. Er zijn veel verschillende soorten te koop. Belangrijk is dat de emmer goed waterdicht is en dat er een goed handvat aan zit.

Saunaverlichting.
Goede  verlichting in de sauna is belangrijk.
Dit kan simpel met een gloeilamp met ombouw maar het kan ook heel uitgebreid doormiddel van inbouwspotjes, een sterrenhemel door middel van glasvezeltechnologie of door lampen onder de banken. Let wel op dat de lampen goed ingebouwd zijn en dat deze goed tegen de warmte kunnen. Wilt u meer dan alleen een sauna dan kunt u ook verschillende kleuren lampen inbouwen waardoor lichttherapie tot een extra optie behoort. Meer informatie over de verschillende soorten verlichting vind u bij de sauna leveranciers.

Klokken en zandlopers
Tijdens het sauna baden is het belangrijk dat u de verblijftijd en informatie over het klimaat goed bijhoudt. Doormiddel van een zandloper, hygrometer en thermometer is dit goed te volgen. Het is niet noodzakelijk maar het geeft een goed beeld van wat je aan het doen bent.

Speakers
Muziek in de sauna werkt rustgevend en zorgt ervoor dat de tijd snel verloopt. Wanneer u speakers in uw sauna plaatst dan moet u rekening houden dat deze bestand zijn tegen hoge temperaturen en vocht. U kunt standaard speakers kopen welke u zelf aanpast maar het is verstandiger om voor een paar tientjes extra speciale saunaspeakers te kopen. Deze werken altijd en aansluiten is binnen 5 minuten gebeurd. Plaats de speakers nooit boven de sauna kachel of hoog in de sauna!

Ventilatie
Een van de belangrijkste accessoires voor uw sauna. Elke sauna moet ten minste 2 ventilatieroosters hebben. Deze bevorderen de luchtstroom in de sauna. Eén rooster bevind zich altijd onder de saunakachel en het andere rooster vind u meestal tegenover de kachel.

1. Wat voor soort sauna zoek u en hoeveel mag de sauna gaan kosten?
2. Maak een tekening van de ruimte waar de sauna geplaatst gaat worden.Let vooral goed op waar de leidingen worden gelegd.Hier moet u altijd goed bij kunnen!
3. Kijk goed na de afmeting van de sauna, hij moet goed passen in de kamer en de deuren en ramen moeten goed geopend kunnen worden.
4. Controleer of er voldoende ventilatie in de ruimte aanwezig is waar de sauna wordt geplaatst.
5. Bouw nooit een sauna direct tegen de muur aan,hiermee voorkom je vochtproblemen.
6. Let op de hoogte van een sauna. Deze moet hoog genoeg zijn. Je wil niet altijd in de kou liggen.
7. Van welk houtsoort is de sauna gemaakt en welke mogen in de sauna verwerkt worden? Bij goedkope sauna’s zit veel spaanplaat verwerkt. Dit is niet acceptabel!
8. Er zijn veel sauna’s van hout. Kies voor een duurzame zachte houtsoort.Let op: Hij mag niet splinteren.
9. Let op de kwaliteit van de saunadeur. Deze is vaak gemaakt van glas, hout of kunststof. Deze moet van goede kwaliteit zijn (ook de deurophanging controleren!)
10. Let goed op dat de deur de juiste kant openslaan(rechts- of linksom en naar binnen of naar buiten)
11. Let op de sauna kachel. Deze moet sterk genoeg zijn om de hele saunaruimte goed te kunnen verwarmen. Het komt vaak voor dat het vermogen te laag is.
12. Is de sauna voldoende geïsoleerd?
13. Denk goed na over de inrichting van de sauna. Zijn er voldoende banken en klopt de verlichting?

Er zijn sauna’s met 3,6kW saunakachel waarvoor 230Volt voldoende is. Voor zwaardere sauna’s is krachtstoom (400V) nodig. Informeer bij uw saunadealer hoeveel stroom u nodig heeft.

In een infraroodcabine worden de personen die zich erin bevinden opgewarmd. De infraroodstralen zijn gericht op de huid, waardoor de spieren door warmte gaan ontspannen, hierdoor trekken pijnlijke delen van het lichaam ook weg. Een infraroodsauna is te koop bij een leverancier gespecialiseerd in verkopen, installeren en onderhoud van sauna’s, zoals wellness Limburg.

Bron: http://www.verstuurpersbericht.nl/69669-infraroodsauna-goed-voor-het-lichaam/

Voordelen t.o.v. een traditionele sauna
Waar een traditionele sauna verwarmd moet worden tot zo’n 100 graden, werkt een infraroodcabine al bij ongeveer 50 graden. Dit brengt een aantal voordelen met zich mee:

• In een traditionele sauna werkt de warme luchtcirculatie in op de huid, waardoor je gaat zweten. In een infrarood sauna komt slechts 20% van de stralingswarmte uit de lucht, terwijl het transpiratie-effect hetzelfde is. Dit komt doordat de overige 80% rechtstreeks in lichaamswarmte wordt omgezet. Hierdoor zijn de infraroodstralen effectiever voor de afvoer van gif -en afvalstoffen via transpiratie.

• De intense hitte van een traditionele sauna is zeker in het geval van een ziekte vaak moeilijk te verdragen. Het is een stuk aangenamer om in de lagere temperatuur van een infraroodcabine te zitten, maar mocht ook dit te warm zijn dan kun je altijd de deur openzetten: iets wat bij een gewone sauna ook niet kan.

• Een traditionele sauna heeft een opwarmtijd nodig van ongeveer een uur, terwijl een infrarood sauna dit in slechts 10 minuten doet. Hierdoor verbruikt een infraroodcabine veel minder energie, wat natuurlijk goed is voor je portemonnee en het milieu.
Positieve gezondheidseffecten
In medische onderzoeken is bewezen dat regelmatig gebruik van een infraroodsauna goed is tegen verschillende kwalen. Het helpt onder andere (chronische) pijnen te verlichten, de bloedcirculatie te bevorderen, de luchtwegen te openen en het immuunsysteem te versterken.

Het huidorgaan van de meeste mensen is doorgaans niet erg actief doordat men maar weinig zweet en gesloten kleding draagt. Ook andere zaken, zoals UV-straling en het gebruik van chemicaliën in o.a. zeep, crèmes en deodorant, dragen bij aan het beschadigen van onze huid. Door regelmatig gebruik te maken van een infraroodcabine herstelt de huid langzaam van deze schadelijk invloeden.
Verder zorgt het gebruik van een infraroodcabine voor het afvoeren van toxische afvalstoffen door overmatige transpiratie. Intensief zweten ondersteunt ontgifting en helpt bij afslanking van het lichaam.

Wilt u meer weten over de werking van een infrarood sauna? Laat je goed informeren door een specialist of vraag er eens naar bij uw huisarts.

Hieronder vindt u enkele Infrarood sauna’s tegen betaalbare prijzen.

Tips voor het thuis plaatsen van een sauna- De plek moet gemakkelijk bereikbaar zijn, op een rustige plaats liggen en dient een aangename sfeer uit te stralen.
- Er moeten aansluitmogelijkheden voor water, stroom en riolering aanwezig zijn.
- Denk na over het medegebruik van een bestaand toilet en bad
- Kelder of grondruimte moeten een minimale hoogte hebben van 2,20 meter.
- Voor een zweetcabine die los in de ruimte staat is een hoogte van 2,40 meter nodig. Tussen sauna en kamerwand moet minstens 40 centimeter afstand bewaard worden.
Als de sauna in de hoek van een ruimte staat of als er een volledige ruimte als saunastandplaats fungeert, dan is het een voordeel als de hoogte 2,25 meter bedraagt.
- Bij een buitensauna moet aan een bescherming tegen inkijk gedacht worden.

Ruimte die je nodig hebt
Voor de saunacabine moet u per gebruiker op een vierkante meter rekenen. Als er zich vier personen tegelijk in de sauna bevinden dan heb u vier tot vijf vierkante meter nodig.
Als u naast de saunacabine ook nog functionele ruimtes zoals kleed-, douche-, afkoel- en rustruimte plant, dan rekent u per persoon per ruimte een vierkante meter extra. Voor een saunacomplex, geschikt voor vier personen, heb u dan minstens 16 tot 20 vierkante meter nodig.

Welke ruimt komt waar?
Hoe u de afzonderlijke functionele ruimtes indeelt, hangt af van het verloop van uw saunaronde. Let op de volgende punten, zodat het ook in uw eigen sauna plezierig verblijven is:
- Kleed-, douche- en sanitaire ruimtes moeten naast elkaar liggen en zich voor de saunacabine bevinden.
- In het ideale geval bevindt de rustruimte zich direct naast de saunacabine.
- De weg van de saunacabine naar de openlucht (raam, tuin, balkon of terras) moet zo kort mogelijk zijn.
- Het samenvoegen van reinigings- en afkoelruimte is ruimte besparend.

Tijdens een bezoek aan deze sauna adem je automatisch een verhoogd concentraat in.
Op deze manier blijf je langer jong!
Deze sauna is voor de starter Sauna bezoeker goed aan te raden!
Op dit moment zijn er nog niet veel zuurstof sauna in het land

De rode lampen activeren uw hart en bloedsomloop en werkt opwekkend.
De gele lampen activeren de gal en lever en verbeteren uw stemming.

De groene lampen werken gunstig op de luchtwegen en longen en brengen rust en de blauwe lampen kalmeren het maag- en darmstelsel en brengt uw geest weer in balans.
In de lichtsauna is de temperatuur rond de 60°C en heerst er een hogere vochtigheid ( 55%). Deze sauna is ideaal om kennis te maken met de wereld van warmte en de vochtigheid.
Een gematigde hitte en een aangename vochtigheid. Mensen die nog nooit in de sauna gezeten hebben is die een rustige eerste sauna ervaring

Deze warmte wordt zonder tussenkomst van de lucht op het lichaam overgebracht.
De inwendige warmte zorgt voor hevige transpiratie die na een paar minuten op gang komen.Op deze manier worden de afvalstoffen, zoals bijvoorbeeld zware metalen, effectiever af gevoerd
Door veel te transpireren ontstaat ook een hogere verbranding van calorieën, hetgeen bij regelmatig gebruik van de infrarood sauna leidt tot gewichtsverlies. Dit is een eenvoudige manier om af te vallen! De infrarood sauna werkt ook perfect bij blessures. Door de intense warmte worden de spieren soepel en de doorbloeding wordt gestimuleerd. Bent u gestrest of vermoeid dan bied de infraroodsauna ook uitkomst.

Door een totale ontspanning van het lichaam tijdens een cyclus in de infraroodsauna, zal ook de geest zich ontspannen. Hierdoor is de infraroodsauna een belangrijk hulpmiddel bij de bestrijding van stress en vermoeidheid.
Niet alleen in de sauna maar ook voor thuis zijn er betaalbare infraroodsauna’s te koop.
De perfecte sauna om mee te gaan starten.